有1400年歷史的長野善光寺，在日本有400多家同名寺院，受到大眾推崇與喜愛，被譽為一生一定要來參拜一次的寺院，也是來長野市旅行重點旅遊景點，由大勸進、大本願與39個大大小小的寺院宿訪共同守護善光寺，除了參拜善光寺外，早上可以參加早朝參拜接受念珠頂戴的祝福祈禱，還能在宿坊體驗護摩祈禱、抄經祈福、坐禪等體驗，也能品嚐美味的精進料理或在宿坊住一晚！洗滌繁亂的心靈，深入感受善光寺的文化內涵。
善光寺本堂多次因大火燒毀，目前被認定為日本國寶建築的本堂為1707年建造，木造的外觀相當莊嚴雄偉。
傳送門｜瞬間移動至各主題
人生必定要參拜一次的善光寺
日本以前對於性別與社會階級非常看重，女性或社會階層較低的人無法參拜寺院，歷史悠久的善光寺，不論宗教派系，不論性別、階級、職業一律都歡迎前來參拜，而廣受大眾的歡迎，尤其更受到當時被嚴格規定無法參拜的女性推崇與喜愛，加上日本早期交通不便，旅行並非簡單的事，因此有一輩子一定要來善光寺參拜一次的說法。
神秘的御本尊
善光寺供奉的「一光三尊阿彌陀如來」本尊從未公開展示，連在善光寺禮佛的人員們也從來沒有看過實際的樣貌，實在是相當神秘。不過由於沒有人見過佛像，象徵心裡有佛可以各自想像成不同形體，只要有善念，就能感受到佛尊的祝福，也能說佛尊就存在每個人的心裡，不需要實際的形體來解釋佛尊的存在，也可以各自解讀不一樣的禮佛之道。
前立本尊御開帳
以前參訪時參觀過幾座佛教寺廟也有類似的作法，原本佛像不會公開讓信眾膜拜，有些會打造分身稱為「前立本尊」並在特定的時期才會公開展示，有些寺廟會將絲線與前立本尊相連接，讓信眾觸摸絲線來象徵與佛尊接觸結緣。
善光寺的前立本尊御開帳宗教活動為期兩個月，約每6-7年一次，舉辦時間不固定，由善光寺提前公告時間，御開帳活動開始前會在本堂前矗立回向柱，再將供奉在大勸進的潛力本尊佛像恭迎至善光寺本堂，回向柱與前立本尊由繩子相連結，信眾在御開帳時會觸摸回向柱來祈求保佑。當御開帳活動結束後，回向柱依然會矗立在善光寺歴代回向柱納所，就算不是御開帳時期來參訪，也能看看高大回向柱的樣貌。
善光寺本堂
善光寺本堂內參觀要特別注意不能拍照(本次為參訪行程)，本堂的外陣不需要付費即可參觀，內陣與戒壇巡禮需要額外付費才能進入，想要額外參觀山門與經藏可購買套票喔！
戒壇巡禮
想與本尊結緣的話，可以參加戒壇巡禮，黑暗的地下廊道據說會通過內內陣祭壇下方，裡頭有把鑰匙連結著本尊佛像，也象徵著摸到本尊，進入伸手不見五指的廊道時記得要一直觸摸牆壁來確認行進方向，廊道裡超級無敵黑，進入時大家會不時的確認前方摸到了沒，找尋鑰匙也會跟同行者產生互動，還滿有趣的，但要記得進入廊道不能使用任何燈光照明，如果有幽閉恐懼症或暗所恐懼的話，切勿貿然進入，真的狠黑！
走進寬闊莊嚴的內陣，可以感受到現場寧靜肅穆帶來的寧靜，煩躁的心情也慢慢沈澱下來。
本尊佛像供奉在最內側的內內陣琉璃壇。
二十五菩薩來迎圖
內陣上方的二十五菩薩來迎圖，釋迦牟尼佛與25尊手持樂器或法器的觀音帶領往生者前往極樂世界，也是佛教意涵裡知名的代表作。
賓頭廬尊者像 / びんずる尊者像
一進入本堂的外陣就能看到非常顯眼的賓頭廬尊者像，尊者身上已經背摸得光亮，據說哪裡有病痛就摸哪裡，我一聽馬上飛撲熊抱尊者，有沒有全身壞光光需要尊者大解救的八卦。
善光寺經藏
經藏內部有個高6公尺、寬4公尺、重達5噸的經輪藏，裡頭藏有6700卷以上的佛經，據說轉一圈就象徵讀完全部佛經。
現場看經輪藏超級巨大，裡面的經書傳說是三藏法師帶來的，感覺6700多卷書重量應該很驚人，趕快熱身準備來推一圈快速飽讀佛經，沒想使出吃奶的力氣經輪還是一動也不動，真的超級無敵重的，不過不要灰心，只要突破最大摩擦力，就可以輕鬆轉動經輪，就算自己推不動，陸陸續續進來的信眾或遊客也會加入一起推動的行列，不用擔心！
以前來善光寺參拜是件很難得的事情，所以當時來參拜的人在寺廟牆壁、柱子上刻字、寫字象徵「到此一遊」是很平常稀鬆的事，不過現在善光寺全區都不能破壞落款，當然也不能寫字刻字留念，千萬不要看到牆上有字就衝動想跟進，現在是違法的行為，會被警察杯杯抓走喔！
山門
山門上的善光寺牌匾裡面藏了5隻鴿子，大家有發現嗎？登上山門的二樓還能俯瞰商店街與眺望善光寺本堂。
山門二樓供奉著象徵聰明智慧的文殊觀音，受到考生的愛戴，在這可以祈願紙上寫上「合」字與名字，祈求考試合格高分錄取。
山門二樓的門閂上的蟬是工匠留下的小巧思，超可愛的創意。
山門二樓參觀路線上放擺設著四國遍路八十八所的分靈佛像，參拜完一圈是否也等於走完一次四國遍路的意思呢？感覺有點酷！
御守、授與品
之前自己第一次來善光寺的時候，想說為什麼每家、每攤的授與品都不太一樣，後來才知道善光寺這裡由許多間佛寺、宿坊組成，每間寺院販售的授與品也不盡相同，基本上同款的授與品價格是固定的，不用貨比三家，還可能錯過這個村就沒了，看到喜歡直接買就對了！
善光寺這裡達摩授與品種類還滿多的，大勸進這裡還有販售長野縣吉祥物「アルクマ」造型的達摩，超可愛！
善光寺本堂的御守非常好看，有創意的、帥氣的、可愛的這裡都找得到，上圖的龍鳳勝守(りゅうおう)2023年世界棒球經典賽時，長野縣出身的牧秀悟選手大量購入並分送給隊員們，據說大谷翔平也有拿到，而且該屆日本7場全勝獲得冠軍，大谷翔平榮獲當屆MVP，因此造成日本民眾搶買。
善光寺本堂 資訊
地址：長野県長野市大字長野元善町491-イ
電話：026-234-3591
本堂內陣+戒壇巡禮+經藏+日本忠靈殿史料館套票：大人1200日圓，高中生400日圓，中小學生100日圓。
本堂內陣+戒壇巡禮套票：大人600日圓，高中生200日圓，中小學生50日圓。
BEAMS JAPAN 善光寺 / ビームス ジャパン 善光寺
2024年7月在善光寺本堂前開幕的「BEAMS JAPAN 善光寺」，販售各種具有設計感的商品，在善光寺還能買到善光寺限定的商品，以綠色為主色調，有小提袋、拉鍊布包、手帕、御朱印帳與可以放御朱印帳的小背帶，尤其是可以放御朱印帳的小背袋實在太貼切實用，僅此一家喜歡的人千萬別錯過！
BEAMS JAPAN 善光寺 資訊
地址：長野県長野市大字長野元善町491-イ 善光寺授与品所内スペース
電話：026-234-3595
營業時間：09:00-16:00
BEAMS 官網：https://www.beams.co.jp/shop/jnz
大勸進 護摩祈願、抄經祈福、坐禪體驗
除了參拜善光寺之外，還能到各宿坊更進一步體驗日本佛教文化，這次到「善光寺 大勸進」體驗「護摩祈願」、「抄經祈福」、「坐禪」，這些表面看似佛教的宗教體驗，實際體驗過後，感覺對於現代人忙碌與資訊爆炸的生活非常有助益，能夠學會在不被外在環境打擾的狀況下，慢慢感受沈靜的心靈，跟自己的內心對話，讓緊張的情緒與壓力獲得紓解。
護摩祈願
大勸進有多種護摩祈願可以選擇，我們這次體驗個人的護摩祈願，每場護摩祈願5人以內只要5000日圓，每多加1人，只需要加1000日圓，除了祈願之外，儀式結束還會獲得守護御守，可以放在錢包裡時時守護自己。
先在護摩木上寫上心願，祈求的心願只要護摩木寫得下想寫幾個都可以，如果一時沒有頭緒，現場也有準備範本可以參考。
接下來由僧侶主持儀式，誦經後再依序拿著自己寫下心願的護摩木到護摩壇上焚燒，將心願傳遞給佛祖。
護摩祈願儀式完成後會獲得一個守護御守，如果以每個人1000日元來計算，一般寺院護摩木祈禱與御守的價格已經超過儀式價格，如果跟朋友或家族一起來接受祈禱，也可以留下珍貴且難忘的回憶，護摩祈願不需預約，時間相當彈性。
抄經祈福
佛教抄經自古以來是祈福消災的祝願方式，也可能過去印刷業不發達，抄經有助於佛教的傳播，演變至今成為祝願方式，也能祈願為他人除災解厄。
這次體驗的是書寫「南無阿彌陀佛」六字的抄經祈福，寫下祈願心願後，再描摹「南無阿彌陀佛」六字並寫下大名，一共書寫兩張，保留其中一張，另一張則交給寺院焚燒祈福，將心願傳遞給佛祖。
抄經體驗從零開始以毛筆書寫，將瓷罐裡的水倒入硯台中，再用墨條磨出需要的濃淡度，硯台下方的紙可以測試目前墨汁的濃淡，再加以調整。
距離上次寫書法的時間隔了好幾年，再之前已經是國小的時候，日本人都覺得為什麼我們書法都能快速上手，可能是小學大家都有紮實的學過，讓我想起小學時的書法老師是當時從中國來台的外省爺爺，鄉音腔調非常重，常常講小時候發生的有趣事情，當時不懂歷史的我，也沒有想太多，現在能感同身受在紊亂的歷史背景下身處異鄉的老師，心情感受滿複雜的。我覺得抄寫經文除了祈福之外，最主要就是用一段安靜不被打擾的時間，專心做一件事，也能讓心境沈澱下來，跟自己好好的對話，也能深入的感受自己的想法與心情。
坐禪體驗
坐禪在佛教中是相當重要的修行活動，主持坐禪的僧侶表示，現在社會有太多外力影響，無法靜下心來思考，藉由坐禪可以放空自己的煩亂的心，並藉由呼吸來感受自己身體，體驗之後才發現，坐禪建立的「穩定深沈的呼吸」、「正確的體態」以及「健康的心靈環境」等紀律，符合許多現在健康醫學理論。僧侶也表示在這裡學會打坐的技巧，希望在家也能體現，讓自己身心更健康，除了印證在佛教上的實踐，現在也會推廣平時身心健康富足的生活，在坐禪體驗的講解中，在在感受到善光寺佛教溫暖款待的心。
最有趣的是居然從打坐中的手勢可以看出現在打作者心裡有沒有雜念，也是主持坐禪活動的僧侶來判定是否需要敲打提醒的依據之一。
善光寺大勸進坐禪體驗一定會讓大家都能體驗到經典被警示敲打的橋段，所以在這裡被打不是打坐有雜念，而且被打還有固定的流程，當僧侶走到面前時，要先雙手合十鞠躬，再將手交叉環抱於胸前後拱背，僧侶敲打的不是肩膀，而是背部久坐緊繃的肌肉，敲打力道具有巧勁且有彈性，原來這坐禪的敲打警示還有放鬆筋肉的意涵，敲打完感覺有點舒服還有點意猶未盡，可以多打幾下嗎？
善光寺 大勸進 資訊
地址：長野県長野市長野492
電話：026-234-0001
善光寺大勸進體驗預約官網：https://daikanjin.shop
護摩祈願：不需預約，5人以下5000日圓，每增加1人加收1000日圓。
抄經祈福預約：需預約，六字體驗1000日圓，另有般若心經、延命十句觀音經可選擇。
坐禪體驗預約：需預約，官方指定預約時段1000日圓/人，非官方指定時間每場5000日圓起。
團體預約E-mail：info@daikanjin.jp
信州善光寺 淵之坊 精進料理
滿多人對於精進料理感到相當陌生也充滿興趣，在善光寺眾多宿坊除了提供住宿之外，也有提供精進料理，在這裡可以選一家自己喜歡的宿坊，體驗僧侶修行與寺院文化。
這次選擇在大本願附近的「淵之坊」不僅有提供住宿也有提供精進料理，以佛教寺院傳統為基礎，不使用魚、肉、、海鮮、蛋、蔥、韭菜、大蒜等食材，善用長野在地食材，烹調出簡樸有能凸顯精進料理與長野特色的餐點，看似簡單的素菜，但在視覺與味覺上都可以感受到滿滿的用心。由於淵之坊都是包廂式，想要體驗記得提前預約喔！
精進料理撇除素菜為主要特色外，精緻度大概就跟宴席料理差不多，保留食材原本的鮮味之外，也重視外觀上的呈現，加上使用長野核桃、味噌、蕎麥麵等特色食材，可以一併感受長野孕育的鮮美食材。
信州善光寺 淵之坊 資訊
地址：長野市元善町462
電話：026-232-3669
信州善光寺 淵之坊 官網：https://daikanjin.shop
善光寺仁王門左右的「阿形仁王像」與「吽形仁王像」木雕像有著強壯精實的肌肉與衣飾的自然皺褶，現場欣賞非常寫實，來日本可以多看看以前的木雕作品，本尊比照片生動逼真，非常敬佩以前精湛的工藝。
善光寺仁王門前「善光寺仲見世通」聚集各式各樣的店家，伴手禮、長野蕎麥麵、蘋果派、和菓子等，長野知名香料七味粉專賣店-八幡屋礒五郎總店也在這裡，總店可以買各種香料口味的馬卡龍，也能調製自己喜歡的七味粉。
大本山 善光寺 大本願
創立於西元642年的大本山善光寺大本願，為女性僧侶為主的尼姑庵，大門前面容慈祥的地藏佛讓人倍感親切，門上的菊花紋代表跟日本皇室有深入關係，在寶物殿也收藏許多皇室寄贈的物品。
進入大本願看到授與所販售陶製的「ひとにぎり地蔵」慈眉善目超級可愛之外，沒想到還是有功能的唷！製作ひとにぎり地蔵的陶土摻有大本願大香爐的香灰，當心中不安的時候，用左手握著就能安定情緒波動。有三種不一樣顏色，雖然有不同含意，但是我覺得選自己喜歡樣式的購買，畢竟看順眼喜歡比較重要，每天看可愛的笑顏心情也會大好起來！還能加購專屬和風小袋子，有多種花色可以自由選購喜歡的花色，讓每天都開心！
大本山 善光寺 大本願 資訊
地址：長野市元善町500
電話：026-234-0188
開門時間：4月~10月 5:00-16:00，11月~3月 5:30-16:00。
大本山 善光寺 大本願 官網：https://daihongan.or.jp
善光寺大本願對面有個可愛的狸貓雕像，旁邊是むじな地蔵，講述著來自茨城常總國的狸貓，因為平日殺生而變身成人類來到善光寺，請當地工匠幫忙蓋一座石燈籠贖罪悔過，但在白蓮坊住宿時，不小心在泡澡時恢復狸貓的形體，驚慌失措逃走了！不過後來白蓮坊的住持依然將狸貓祈求的石燈籠蓋好，將むじな灯籠供奉在面向善光寺本堂的左側，現在還可以看到喔！
善光寺有許多傳說故事，每次聽到的故事或講述都會有點差異，這可能跟善光寺沒有宗派、廣納大眾而產生的現象，故事可以各自解讀傳承，只要秉持著善念即可，也是善光寺有趣的地方，想再深入體驗佛教寺院的文化，也能預約各種體驗來感受正統宗教帶來的平和穩定的力量。善光寺還有三隻被當地寺院宿坊養得肥肥胖胖的浪貓，當時在山門上看到一隻超可愛的，下次再來找找看！
按讚加入粉絲團
延伸閱讀
-
日本長野景點｜不會滑雪也可以來長野北信濃地區體驗雪國的魅力！戶隱神社雪地健行、Tangram飯店 斑尾東急度假村雪上泛舟、野尻湖Terrace、nagano forest village暖爐露營、戶隱竹編工藝蕎麥玉 -
日本長野美食景點｜栗子之鄉小布施探訪葛飾北齋真跡、須坂懷舊老街區散策一日遊！(北齋館、岩松院、組子細工、12單雛人形服飾體驗) -
日本宮崎美食景點｜台灣虎航直飛宮崎機場＆神話之旅20個宮崎美食景點購物住宿介紹(台北桃園機場直飛宮崎ブーゲンビリア空港) -
日本愛媛景點｜歡迎來大洲城下町探索迷路！特色商店超好逛！新型分散式飯店體驗古民宅旅宿，地方創生永續經營的成功典範！(NIPPONIA HOTEL、臥龍山莊) -
日本愛媛美食景點｜愛媛東予再發現療癒之旅！徜徉在島波海道、別子銅山淘真金、霧之森道路休息站品新宮茶點、入住零耗能旅館！(大山祇神社、龜老山展望公園、ITOMACHI HOTEL 0、雅樂) -
日本鳥取交通景點｜最新2024年鳥取市計程車3小時只要4000日幣！23條路線任選不用規劃當天直接GO！
