歐拉玩台灣‧宜蘭‧蘇澳|最新最夯SUP立槳衝浪‧蘇澳小旅行二日遊 ~ 休閒、運動健康、體驗兼具,優質運動遊程

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宜蘭蘇澳是一個多元化的鄉鎮,優美的地理環境、美食、社區營造、漁港、寺廟與藝術等等。

過去蘇澳為交通重要的轉運點,搭乘蘇花公路客運-金馬號,都必須在此候車,

而南方澳以漁業與周邊產業為生,過去漁獲量大,漁業興盛,

不管地理或是物產,都造就蘇澳小鎮上的繁榮景象與黃金歲月。

 

 

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蘇澳小鎮交通免煩惱,可免費搭乘121號公車,

平日約60分鐘一班,假日30分鐘一班,

所有大景點都可以到達,非常的便利喔!

 

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接下來重頭戲來了,前陣子歐拉一直想預約SUP立槳衝浪,

今天終於可以體驗了!實在是太興奮了!!!

SUP課程位置位於超美的內埤仔情人灣。

 

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還會到南方澳的祕境-賊仔灣與七彩海灘喔!

 

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下水前先熱身,剛好有人要玩充氣式獨木舟,

幫忙打氣兼熱身,沒想到打氣居然是腳會很痠,非常的有熱身到!

 

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今天要在內埤仔體驗SUP立槳衝浪,內埤仔情人灣平常我只敢在岸邊玩,

第一次可以到內埤仔海中央進行活動耶!

SUP立槳衝浪一定要穿救生衣,一定要有隨行教練,以策安全!

內埤仔情人灣在浪大、颱風前千萬千萬不要下水,

平時也切勿離岸邊太遠,內埤仔海灣的海岸落差很大,一定要注意安全。

 

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今天要體驗的SUP板,板面比衝浪板大,

因此實際進行活動時,非常的穩,不容易翻船,方向容易控制,

非常容易上手,很有成就感喔!

 

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建文教練先幫我調整SUP槳的長度,SUP槳長度與個人身高有關,

調整適合自己的高度,划起來會比較輕鬆喔!

 

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下水前,教練會詳細解說各種狀態的正確划法,非常簡單又容易上手。

 

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初學者可以使用坐姿或跪姿來划槳,重心比較穩,

SUP立槳衝浪划起來不費力,而且浪板很穩,非常容易上手,

輕輕一划就可以划很遠,讓人非常有成就感。

今年(2014年)冬天已結束SUP立槳衝浪體驗,明年(2015年)4月開始接受預約,

明年一定要再來玩一次,超好玩的啦!

 

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雷大哥的狗狗-阿地,居然也會衝浪耶!

而且一定要坐在前面,中途還會調皮的跳下海游泳,

再跳上來衝衝浪,好強啊!

 

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如果覺得練習的差不多,也抓得到重心後,

可以試著站起來,站著划更有乘風破浪的感覺喔!超舒服的!

 

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玩水最怕沒有人幫忙拍照,尤其防水相機又不是每個人都有,

教練貼心的準備GoPro幫大家拍照!讓大家可以留下划槳的英姿作為紀念!

 

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水行者俱樂部

地址:宜蘭縣蘇澳鎮南方澳漁港內埤海灘(北濱公園面海左側停車場內)

電話:0918115406 (陳教練)

E-mail:rai0603@gmail.com 

 

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地中海CASA是很熱門的下午茶餐廳,座落於內埤仔情人灣旁,

可遠眺內埤海灣的美景,是個非常浪漫的景觀餐廳,

據說還有很多人在這裡求婚成功喔!

 

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屋頂上的座位是最佳的觀海位置,讓人感覺非常愜意、悠閒,

這裡的餐飲非常美味,絕非只是個賣風景的餐廳。

 

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地中海CASA的果汁都是純天然製作,披薩等配料都是當天在地新鮮海鮮,

配料豐富,調味也很不錯,肚子餓的話也可以來吃點小東西、看看風景喔!

 

地中海CASA

地址:宜蘭縣蘇澳鎮造船路102號

電話:(03) 997-2722

營業時間:10:00-21:00

 

 

 

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在豆腐岬附近有位賣海苔的攤販,不僅海苔可以試吃,

居然臥虎藏龍,說起南方澳歷史與地理居然滔滔不絕,

台灣發行的硬幣居然有女性出現過??這裡看的到實品喔!

而且還有該位女性的照片,好奇就來看看吧!

 

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在南方澳的海產街上有一間歷史50多年的三剛鐵工廠文物館,

館長廖大慶先生的爸爸與兩位朋友於民國51年共同開設維修漁船的鐵工廠,

但是民國61年廖先生的爸爸不幸過世,其他兩位好友並未將廖先生的股份抽走,

並且聘請廖太太擔任管帳的工作,讓廖太太能夠安心的扶養三個小孩長大,

廖大慶先生感念鐵工廠的歷史,將鐵工廠保存下來,並成立三剛鐵工廠文物館。

 

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三剛鐵工廠保留當時工作的場景,讓民眾可以親身感受當時的榮景。

 

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以前的人會在牆壁上寫上常用的電話或是記事,好復古懷舊喔!

 

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三剛鐵工廠內幽默的藝術品

 

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三剛鐵工廠文物館

地址:宜蘭縣蘇澳鎮漁港路81號

電話:(03) 996-2465

營業時間:09:00-18:00

 

 

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南方澳的南天宮以玉媽祖與金媽祖聞名,玉媽祖位於二樓,金媽祖位於三樓,

常常可看到一批一批的進香團來朝聖,香火鼎盛,

來南方澳,若信仰允許,別忘了來祈福求平安!

 

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三樓金媽祖純金打造,重達203.8公斤。三樓也是眺望南方澳漁港的好位置!

 

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南天宮還有販售超可愛的媽祖公仔吊飾,100元/尊,

歐拉買了兩尊要送給粉絲,要注意文末贈獎活動喔!

 

南方澳南天宮金媽祖

地址:宜蘭縣蘇澳鎮南正里江夏路17號

電話:(03) 996-2726

 

 

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另一尊知名的媽祖神像位於剛進入南方澳的進安宮,

珊瑚媽祖為一名珊瑚商人所捐贈,法像、手部、令牌全由50多斤巨型桃紅珊瑚製作,

整座神像重達600公斤,高度四呎八吋。

過去南方澳盛產珊瑚,有”珊瑚王國”的美稱,

開採珊瑚需要政府所核發的牌照才能開採,

目前因產量減少與環保意識下,如遇缺額也不再發照了。

 

南方澳進安宮寶石珊瑚媽祖

地址:宜蘭縣蘇澳鎮江夏路81號

電話:(03) 997-1239

 

 

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位於南方澳金媽祖南天宮前的蘇澳媽黑糖糕,是許多遊客來南方澳選購的伴手禮,

也可以常常看到來進香的婆婆媽媽們,包圍著黑糖糕的攤子選購戰利品。

 

蘇澳媽黑糖糕

地址:宜蘭縣蘇澳鎮漁港路99號 (南方澳金媽祖南天宮前)

電話:(03) 995-5311

營業時間:08:30-19:30,黑糖糕售完為止。

 

 

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南方澳南天宮前的街道為知名的海產街,

歐拉小時候來南方澳時,這條街道人潮洶湧,擠滿了許多遊客,

店家販售各式海鮮乾貨、罐頭…等等,也有許多有趣的擺設品,

可以來找找有甚麼特殊有趣的擺設品吧!

 

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比歐拉還高的魚乾!!

 

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鬼頭刀魚丸店的招牌,南方澳盛產鬼頭刀與鯖魚,

南方澳居民常常在鬼頭刀便宜時,購入新鮮鬼頭刀自製成魚丸,

南方澳的鬼頭刀魚丸超好吃又沒有腥味,來南方澳一定要試試看!

 

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頭上有個小燈籠的深海魚-鮟鱇魚。

撕牙裂嘴的看起來有點可怕卻又帶著一點喜感。

 

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Natural 天然.手作在今年才正式開幕,

主打新鮮、天然的食材,主要產品有霜淇淋、果汁、冰沙、鬆餅…等等。

 

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霜淇淋每天有兩種口味,每天口味不一定,

這家店居然有賣墨魚口味的霜淇淋-𩺰淇淋,來到漁港一定要體驗看看,

一開始有點害怕,沒想到超意外的好吃,完全沒腥味!

下層白色凍狀物是曼波魚凍,吃起來鹹鹹QQ的,充滿海的味道!

 

Natural 天然.手作

地址:宜蘭縣蘇澳鎮海邊路129號

電話:(03) 995-5663

營業時間:10:00-20:00,霜淇淋12:00開始販售,售完為止。

 

 

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歐拉偷偷告訴大家,晚上在南方澳大橋上散步、吃鹹酥雞超舒服的啦!

以前歐拉還會半夜騎機車來南方澳大橋上走走,有機會可以體驗看看喔!

 

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晚餐來到頗具盛名的太子美食用餐,以前蘇澳位於交通樞紐,繁榮時代時,

太子美食位於蘇澳大馬路上,名為清珍食堂,客人絡繹不絕,是家非常熱門的老店!

 

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店裡販售各式美食。

 

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老闆拿出第一代的彈珠汽水給我們看,玻璃瓶裝,真的很難得一見,

苗栗大補內彈珠汽水工廠也不見得有,過去蘇澳的冷泉很適合製作成飲料,

日治時代有日本商人在蘇澳七星山下開設彈珠汽水工廠,名為七星涼水廠,

於民國47年歇業,因此目前台灣彈珠汽水都是由苗栗大補內生產。

 

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本次菜色是由老闆特殊處理,若人多可選擇合菜。

 

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特別推薦右邊的醬肝,超入味,超推薦!

老闆娘說有日本客人來吃了兩份又外帶一份走呢!

 

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店內招牌:冷泉一口酥豆腐、卜肉,

一口酥內是非常鮮嫩的豆腐,卜肉味道與三星的不太一樣,麵衣較薄,肉質鮮嫩。

 

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老闆特別為我們準備,剛捕上岸的鰹魚做成生魚片,超新鮮的!

 

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將剛剛製成鰹魚生魚片剩餘的部分,熬煮成鮮美的魚湯。

 

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太子美食的冷泉杏仁冷豆腐千萬別錯過,冰冰涼涼、滑順沽溜,超消暑的!

 

太子美食

地址:宜蘭縣蘇澳鎮中原路10巷31號

電話:(03) 996-2329

營業時間:10:00-22:00

 

 

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蘇澳住宿推薦-金華冷泉旅館

位於冷泉公園旁,房間內即可享受冷泉,房間乾淨但較小,價格實惠。

地址:地址:宜蘭縣蘇澳鎮冷泉路1號

電話:(03) 996-2526

 

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蘇澳住宿推薦-蘇澳大飯店

傳統舊式旅館改裝,房間乾淨、房間較大。

地址:宜蘭縣蘇澳鎮蘇東中路7號

電話:(03) 996-5181

 

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在蘇澳、南方澳常常可以看到貓咪在街上散步,

但是通常都不太會討摸摸,有時候可能還可以看到貓咪叼著魚的模樣!

 

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蘇澳的早餐非常多元,有傳統早餐、西式早餐、麵食…等等,

今天來到這家有60年歷史的老店,品嚐綿密的花生湯加椪餅。

 

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雖然常常看到椪餅,但是這次是歐拉第一次吃椪餅,感覺很新鮮,

椪餅內部是空心的,一壓就碎了,和著花生湯吃,味道比較甜。

花生湯相當綿密,入口就化開了,熱熱喝下去,胃暖暖的好舒服。

 

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相較於加椪餅的花生湯,歐拉覺得加油條更好吃,

比較不會太甜膩,讓人一口接一口!

大家回台北前還是一直懷念這家花生湯,來蘇澳別忘了來品嚐看看喔!

 

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除了花生湯,米粉羹也相當不錯,這種米粉羹歐拉只有在宜蘭見過,

如果覺得味道不夠的話,可以加點黑醋,超夠味的!

 

蘇澳廟口米粉羹

地址:宜蘭縣蘇澳鎮中原路6號

電話:(03) 996-5888

營業時間:07:00-17:00

 

 

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蘇澳鎮上的七星嶺是在地人健行的好去處,全長4750公尺,最高230公尺,

沿路一星到七星各有個休息區可以欣賞蘇澳美麗的景觀,

今天的目標為七星的七星嶺公園,可以同時眺望蘭陽平原與蘇澳鎮美麗的風光。

 

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從一星到六星都是階梯的步道,歐拉比較喜歡非階梯的步道,

一到三星都很簡單就可以達成成就了,六星到七星就不是階梯了,

雖然六星到七星比較累一點,可是當登上七星後,保證不虛此行。

 

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一星非常快就抵達了,快速得到一星成就,讓人有動力再繼續挑戰下去。

 

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在一星可以觀賞溫泉公園的景觀,偷偷看看有沒有比基尼辣妹。

 

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二星也很容易就獲得成就,加油繼續往上爬吧!

 

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二星可以近距離觀賞蘇澳小鎮的美景。

 

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三星也容易抵達,休息一下,等等挑戰稍微難一點點的四星吧!

 

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爬得越高看得越遠!遠方為白米木屐村,附近有座水泥廠。

 

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抵達四星有累一點點,稍事休息再往五星前進吧!

 

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南方澳有難得的三港合一、由左至右為北方澳軍港、蘇澳商港、南方澳漁港。

 

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有粉絲說他只有到六星,來到六星,歐拉強烈建議一定要上七星,

七星的風景與一星到六星完全不同,是非常廣闊的視野,

既然都堅持到六星了,休息久一點,再用力給他走上七星吧!

 

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登上越高,看的視野越廣闊!

還可以看到北方澳進安宮,那裡有超可愛的Q版媽祖喔!

 

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六星到七星就是一般非階梯式的道路,歐拉比較喜歡這樣的登山步道,

腳不用抬起來跨台階,可以照著自己步伐行走,腳與膝蓋也比較不會容易痠痛。

 

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登上七星嶺公園(七星),可以一覽蘭陽平原的美景,

天氣好的時候還可以看到宜蘭外海的龜山島,

美麗的海灣是無尾港,靠近海岸橘色的部分是無尾港水鳥保育區。

 

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七星嶺公園居然有一整排的吊床,在這裡可以躺著曬太陽或吹吹風,

悠閒的休息一下,好愜意啊!

 

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吊床還有機關喔!

旁邊有條繩子,可以藉由拉扯繩子來讓吊床擺動,太貼心了啦!

 

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七星嶺公園另一面可以遠眺整個蘇澳鎮,跟一星到六星的視野完全不同,

來七星嶺,推薦一定要來七星喔!

 

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七星嶺的毅然景觀非常豐富,到處都是蝴蝶與蜻蜓飛舞,

還有蟬脫殼後的空殼,不知道還以為是隻蟲停在樹葉上呢!大自然超奧妙的。

 

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路邊還有可愛的小香菇,慢慢走,可以發現更多好玩的事物喔!

 

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七星嶺步道

地址:宜蘭縣蘇澳鎮中原路10巷28號旁登山步道入口

 

 

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剛爬完山來喝這家蘇澳特製的汽水甘蔗汁剛剛好,

甘蔗汁加上汽水,依照老闆的特調比例,喝起來不甜不膩,一口喝下去~透心涼,

雖然做法很簡單,老闆堅持自己榨甘蔗汁,店旁擺放著整捆的甘蔗,讓人相當放心。

只有蘇澳才有喔!

 

汽水甘蔗汁

地址:宜蘭縣蘇澳鎮新生路24號

 

 

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爬完山肚子也餓了,來到這家賣魚雜相當有名的50年老店-阿英小吃部,

老闆很騷包的擺出招牌POSE,對自家品牌相當自豪呢!

 

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阿英小吃部價格非常的親民!

 

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整桌滿滿的魚雜小菜,

魚皮、粉腸、大腸、油豆腐、曼波魚凍、鯊魚煙、透抽都超好吃的!

來漁港吃海鮮準沒錯,最新鮮製作,吃得出小店的誠意!

阿英小吃部的魚丸超好吃的,有機會可以試試看!

 

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超澎湃!每盤份量還不少呢!

 

阿英小吃部

地址:宜蘭縣蘇澳鎮蘇南路47號

電話:(03) 996-2018

營業時間:週一~週五10:00-18:00,週六、週日 09:00-19:00,賣完為止。

 

 

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我們借了自行車騎到了白米木屐博物館,

走路、騎自行車、騎機車、開車因速度不同,可以看的風景也不相同,

騎腳踏車可以運動又可以隨時留意路旁的小驚喜,隨時可以停下來拍拍照,

難怪現在自行車旅行越來越熱門了!

 

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白米木屐村在數年前已改建為白米木屐博物館,

前來博物館參觀都必須事先預約,以導覽的方式進行參觀館區,

如果沒有預約成功的話,博物館四周有些特色小店可以逛逛,

博物館旁第二攤阿嬤賣的紅糟香腸也滿好吃的喔!

 

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白米木屐村不產白米,為什麼產木屐呢?

原來白米社區這裡叫白米甕,三面環山有如甕的形狀,

而中間的河流裡的石頭為白色的圓石頭,遠看猶如白米流下來一般,才有白米甕的名稱,

宜蘭山上產木頭,也因此造就了木屐工業的發展。

所以來白米社區千萬別說要買米喔!

 

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白米木屐村的導覽滿完整、有趣又專業,

老師傅現場雕刻示範,解說員活潑的帶動,讓整個活動充滿趣味。

 

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現場可體驗刨削木屐修型的工作,看老師傅輕輕鬆鬆的削出薄薄的木片,

現場人員看歐拉削不出來,幫腔說師傅的刀比較利,老師傅跟我換刀,

結果歐拉還是削不出來,超趣味、超好玩的!

 

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歐拉怎麼削都是缺角,直喊來去羅東夜市削花生糖冰淇淋好了,

其實花生糖磚更難削,以前大學蘭陽週有賣過,削到大家都手痠了!

 

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館內超大木屐!

白米甕因在地居民的努力,為振興沒落已久的木屐產業,

推動振興白米社區,積極進行社區總體營造,

讓白米社區成為熱門的景點,也是社區營造的指標。

 

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六兩居然不是重量,而是要用台語發音,唸起來像La New,創意十足!

 

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矯正用的木屐,只能定點使用,可以預防脊椎側彎、駝背,還可以拉腳筋。

 

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雖然白米木屐博物館門票150元,但包含了一個100元小木屐鑰匙圈的DIY活動,

加上非常完整的導覽,算是相當划算!

如果想換成其他種類的木屐,補上差價即可。

 

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木屐DIY主要是製作鞋舌的部分,

將皮革沾水軟化,敲上喜歡的圖案,再上色,

非常的簡單,卻需要一點小耐心的DIY體驗。

 

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用吹風機吹乾之後,工作人員將鞋舌與木屐釘在一起。

 

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塗上皮革保護乳液,就完成囉!

歐拉拿到的木屐的木紋意外的好美啊!

 

白米木屐博物館

地址:宜蘭縣蘇澳鎮永春路174號

木屐館電話:(03) 996-0700

營業時間:週二~週日 09:00-17:00

預約導覽電話:(03) 995-2653

預約時間:週一~週五 09:00~17:00

 

 

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說到蘇澳,絕對不能錯過冷泉,蘇澳有全世界唯二的冷泉,台灣唯一碳酸氫鈣溫泉。

終年維持在22度C,冬天來泡也不會覺得特別寒冷,

蘇澳冷泉屬於碳酸冷泉,富含二氧化碳,可以泡澡也可以飲用,

因冷泉富含二氧化碳,昆蟲無法在此生活,以前居民以為是毒泉,沒人敢靠近,

直到日本人發現泉水略微甘甜,才興起泡冷泉的風氣與彈珠汽水工廠的成立。

蘇澳冷泉主要有三個地方,阿里史冷泉公共浴室、吉門蘇澳冷泉、豆腐乳冷泉窟。

 

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冬天泡冷泉不會冷嗎?

據當地居民說,因冷泉全年維持22度C,寒流來時,溫差關係不會覺得寒冷,

泡冷泉時,氣泡會停留在皮膚的毛細孔上,大約過了10分鐘,會有點熱熱的感覺,

夏天泡會通體舒暢,晚上不用吹冷氣,冬天泡也不會冷喔!

 

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阿里史冷泉分為兩區,一區為裸湯區,一區為露天混浴(可著泳衣或衣服),

蘇澳鎮民進入冷泉是不用付費的,非蘇澳鎮民全票70元,半票40元。

蘇澳冷泉有分綠湯與白湯,所以在綠湯區會看到石頭上有一層綠色的物質,

是冷泉的自然現象。

 

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上圖露天區看似水很淺,其實水深已經到歐拉大腿,歐拉還曾看過有人在此游泳,

如果想泡全身又害羞不敢脫光光的話,可以到這裡來泡全身或泡泡腳喔!

 

 

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阿里史冷泉露天區對面就是裸湯區,入池不能穿著衣物,與日本泡裸湯一樣,

在這穿衣服泡冷泉是會被長輩責罵的喔!也不能在此游泳、戲水。

 

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裸湯有分男女,走錯會超驚嚇的!

 

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裸湯池不能拍照,歐拉有經過同意才進行拍照,

這裡池子超乾淨的,而且大家都很自然的泡冷泉與洗澡,完全沒有害臊感。

 

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如果想泡裸湯又不好意思坦然相見的話,可以考慮吉門蘇澳冷泉的湯屋,

還可以選擇冷熱兩種溫度,擔心太冷的話可以混著熱水使用或是三溫暖。

 

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吉門蘇澳冷泉也有大眾池,價格與公共浴池相同,小朋友、大朋友都可以在此戲水。

 

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吉門蘇澳冷泉有幾項特別的體驗,

SPA甕可以將整個臉部塞到水裡,起來之後臉部油脂會被帶走,超清爽的!

還有一個水龍頭可以直接飲用冷泉,味道就像沒有加糖的彈珠汽水。

 

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吉門蘇澳冷泉湯屋

 

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吉門蘇澳冷泉大眾池區,非常的大,可以戲水,水不深小朋友來也不會危險。

 

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泡累了,還可以在這個山洞休息。

 

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照片看起來有點恐怖的山洞,其實超涼爽的,

歐拉有走到最後面去探險,一群人走就不恐怖啦!

 

吉門蘇澳溫冷泉

地址:宜蘭縣蘇澳鎮冷泉路6-4號

電話:08:00-22:00

營業時間:(03) 996-0645

 

 

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豆腐乳冷泉窟是由當地住民重新整理過,作為社區營造之用。

冷泉位置位於地下水手壓幫浦後方階梯下,是個不錯的泡腳地點。

 

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走下階梯就可以泡冷泉囉!

 

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這裡屬於白湯,所以石頭上都沒有綠綠的。

 

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手壓式幫浦越來越少見了,現在的年輕小朋友有可能沒玩過,

可以帶小朋友來體驗看看喔!

 

豆腐乳冷泉窟

地址:宜蘭縣蘇澳鎮蘇西里新興巷68號

 

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吉門蘇澳冷泉前有個當地居民洗衣服的地方,

上方曾經有七仙女雕像,也是以前的八卦集中站。

 

來蘇澳絕對不能錯過的其他美食:

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義珍香烘焙坊的鮮奶吐司超紮實的,不同於市面上的鮮奶吐司,

超香超濃的味道,又超有嚼勁,讓人忍不住一片接著一片。

 

義珍香烘焙坊

地址:宜蘭縣蘇澳鎮中山路一段98之1號

電話:(03) 997-2927

營業時間:07:30-22:00

 

 

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涼意叭噗的用料真材實料,不僅濃郁與傳統味,還可以吃到該口味的果粒喔!

歐拉喜歡桂圓、芋頭、花生、蜜餞口味。

 

涼意叭噗

地址:宜蘭縣蘇澳鎮中山路一段98之2號

電話:(03) 996-5858

營業時間:10:00-21:00

 

 

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在地百年羊羹老店,味道不會太甜,金柑、紅豆、烏龍茶口味都很好吃喔!

 

鳳鳴羊羹

地址:宜蘭縣蘇澳鎮中山路一段18號

電話:(03) 996-2326

營業時間:08:00-20:30

 

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蘇澳是個多元化的小鎮,準備好利用週休假期,來一趟小旅行了嗎? 

本文為體育署健康遊程邀約,歐拉也額外加了很多景點照片與介紹喔!

 

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一般留言

  1. 請問妳的交通是?不想
    版主回覆:(12/01/2015 02:50:52 PM)
    機車或汽車比較方便喔^^

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